测试时间：20分钟

　　测试情景：每个人都会有自己的生活方式，但是有的人在某些程度上对自己表现得很苛刻，老是对自己要求严格，也用同样的标准去要求别人。你是不是这样的人呢?

　　测试问答：

　　1.我觉得疼痛是一种赐予。

　　A.是 B.否

　　2.我在所有领域里都是完美主义者，再小的不整洁都会让我感觉难受。

　　A.是 B.否

　　3.我会因我的过错而严重、持久地惩罚自己。

　　A.是 B.否

　　4.我的内心不断地告诉我，必须改变自己。

　　A.是 B.否

　　5.我一天工作10个小时以上。

　　A.是 B.否

　　6.我从来不背离事实，即使我会因此而树敌。

　　A.是 B.否

　　7.我经常承担他人犯下的错。

　　A.是 B.否

　　8.当我无事可做时，我无法安静下来。

　　A.是 B.否

　　9.压力越大，我的感觉就越好。

　　A.是 B.否

　　10.当我感觉不太舒服的时候，我不会马上去看医生。

　　A.是 B.否

　　11.每一种我看到的不公平都能够唤起我的斗争欲望。

　　A.是 B.否

　　12.我的生活里总是充满危机。

　　A.是 B.否

　　13.进行体育活动时，我觉得挑战自己的体力极限是一种享受。

　　A.是 B.否

　　14.在学校里我和老师吵架比和同学更多。

　　A.是 B.否

　　15.我很少能代表自己的利益，但是会为他人争取利益。

　　A.是 B.否

　　16.即使遇到不顺心的事情，我仍然对自己的处境感到满意。

　　A.是 B.否

　　测试解析

　　评分标准：

　　A得1分，B不得分。

　　7分以下，对自己很好。

　　你对自己很好，所以，你认为把自己的生活变得艰辛是没有意义的。你知道，需要英雄的地方往往环境和情况都不容乐观。你也并不寻求这种让人不舒服的、需要人具有特殊勇气的地方。你宁可避免危机的出现，也不愿意在危机中用勇气证明自己、吹嘘自己。这不是怯懦，而是谨慎和聪明。

　　7～12分，喜欢寻求挑战。

　　你经受了生活的考验，你寻求挑战。只有当你通过成就证明了自已的时候，你才能相信自己是一个有价值的人。因此你对自己要求过高，超出了适当的范围。在这一点上，你表现出一种自我困扰的倾向，但是你对此有不同的看法，把它看作勤奋或者特别的责任感。

　　12分以上，对自己太苛刻。

　　你严格地要求自己，也同样地要求其他的人。在人生的道路上你所选择的道路不是所有人都走的。这可能是勇敢的标志。但是如果你是认真的，你会自己找到危险。你经常由于不明智而给自己造成困惑，而后来，又需要用很大的勇气来解决这些问题，因为你只有在危机中才能真正活跃起来。你困扰自己和惩罚自己的倾向总是大于爱护自己、享受生活的倾向。

　　测试点拨

　　每个人在自己的哭声中来到这个世界，在别人的哭声中离开这个世界，这一来一去之间，便走完了生命的历程。在这短暂的生命中，我们只有时刻善待自己，才能感受生活给我们的精彩瞬间，才会觉得快乐。