对每个职业人而言，职场压力是必然存在的，不同的只是压力的大小而已。有适当的压力，让自己的工作在半兴奋的状态下进行，无疑是必要的，也会成为一种动力，促进自己在工作中做出成绩;但压力如果太大，超过心理承受力，那么就会有一种压迫感，就会成为工作的消极因素，不仅难以做出工作成绩，甚至会影响身心的健康。所以，职业人要学会平衡自己的压力，不让它负面影响了自己。压力大时，要找个合适的渠道，适当排泄出来;没有压力时，为防止懒散成性，就要自觉产生一种忧患意识，给自己加些压力，以利于成长进步。那么，你在职场中的压力有多大?请回想一下自己在近一个月内，是否出现了下列情况，用从未发生、偶尔发生、经常发生来回答。穆测试题

　　1.你感觉手上的工作总是太多，应付起来有点儿吃力。( )

　　2.你总觉得时间不够用，因此做什么事都是匆匆忙忙，闯红灯，走路和说话的节奏很快。( )

　　3.你终El记挂着工作，好像除了工作就没别的事了。( )

　　4.你遇到什么不开心或遇到挫败时，很容易就会发脾气。( )

　　5.你很在意别人对自己工作表现的评价。( )

　　6.你觉得上司和家人对自己都不够赏识。( )

　　7.你担心自己的经济状况。( )

　　8.你有头痛/胃痛/背痛等毛病，并且难于治愈。( )

　　9.你需要借烟酒、药物、零食等来抚平不安的情绪。( )

　　10.你需要借助安眠药才能人睡。( )

　　1 1.你与家人/朋友/同事的相处会经常令你发脾气。( )

　　l 2.你在与人交谈时，会打断对方的话题。( )

　　13.你上床后觉得还是会考虑很多事情，难以入睡。( )

　　14.你有太多工作，不能每件事都做到尽善尽美。( )

　　15.空闲时轻松一下，你也会觉得内疚。( )

　　16.你做事急躁、任性而事后感到内疚。( )

　　17.你觉得自己不应该贪图享乐。( )

　　计分方法：“从未发生”0分，“偶尔发生”1分，“经常发生”2分。将这些答案加在一起，就是最后的得分。

　　测试解析：

　　0～10分，你所承受的精神压力还不是很大，但是你的工作状态却不是最好，大概是你性格比较沉闷，可能呈现出来的生活缺乏刺激，个人做事的积极性也不高。

　　11—15分，你的精神压力程度一般，虽然有些时候感到压力挺大的，不过还是可以应付得来。

　　16分或以上，你最近正承受着很大的精神压力，在繁忙的工作闲暇时间，应该放松一下，找一下压力的来源和寻求解决办法，并做出适当的心态调整。